随着5月的到来，春夏交替的季节带来了大自然的美味馈赠。这一时期，水果种类丰富，口感绝佳，营养价值更是不容小觑。今天，我们就来盘点五种当季水果，并为你推荐几种独特的吃法，让你在享受美味的同时也能收获健康。

桑葚：抗氧化小炸弹 桑葚不仅味道鲜美，还是抗氧化的超级食物。它富含花青素和维生素C，能够有效抗衰老、增强免疫力。想尝试一下吗？

桑葚果酱：将200克桑葚去蒂后，加50克冰糖和两勺柠檬汁，小火熬煮15分钟，搅拌至浓稠，晾凉后装瓶。搭配面包或酸奶，酸甜开胃，简直是早餐的完美选择！

枇杷：润肺小能手 枇杷的独特之处在于其润肺止咳的功效，含有的苦杏仁苷和维生素A对眼睛也有保护作用。让我们来试试这种美味的做法：

枇杷银耳羹：银耳泡发后撕成小朵，加水煮至浓稠，再加入去皮去核的枇杷和适量冰糖，煮五分钟，清香润喉，简直是春夏的完美甜品！

荔枝：甜蜜限定款 荔枝是5月的明星水果，补充葡萄糖和维生素，能有效缓解疲劳。试试这款清凉饮品吧：

荔枝冰饮：将去核的荔枝果肉与冰块、薄荷叶捣碎，倒入气泡水或养乐多，顶部放上几颗荔枝果肉，清爽解暑，喝上一口，瞬间心情大好！

樱桃：补铁“红宝石” 樱桃不仅外观诱人，铁含量也居水果前列，适合改善贫血。这里有个简单的早餐食谱：

樱桃酸奶杯：樱桃对半去核，铺在杯底，倒入无糖酸奶，再叠加一层樱桃和燕麦片，低脂高颜值的早餐，让你一整天都充满活力！

油桃：脆甜多汁王 油桃富含果胶和维生素C，有助于促进消化和防止便秘。来试试这道美味的甜点：

香煎油桃配冰淇淋：将油桃去核切片，小火煎至两面金黄，搭配香草冰淇淋和杏仁片，冷热碰撞，绝对会让你惊喜不已！

总之，5月的水果正值最佳赏味期，无论是生吃还是加工，都能为你的餐桌增添色彩和风味。建议每天摄入200-350克的应季水果，既能享受美味，又能补充丰富的营养，让你吃出好气色，生活更美好！返回搜狐，查看更多