景宏升副主任医师锦州市中心医院擅长: 四肢骨折、胸部创伤、腹部创伤、急腹症、脾破裂、肝破裂、脑外伤、颅脑创伤等外科急危重症的急诊抢救，熟练掌握抢救流程及核心技术，对常见的外科疾病的诊治有独到见解。

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向TA提问有用 (50)锻炼小腿内侧肌肉的方法有很多，第一，侧身躺在地上，左侧接触地下，右腿向上抬起，逐渐负重增加强度。第二，坐在椅子上，保持膝关节成直角，脚底稍微离开地面，脚踝部放上弹力绳，膝关节最好不要动，小腿慢慢向里收。第三，随便找一个墙面，双手要扶住墙，然后踮起脚尖，速度不需要太快，但是要让腿部有酸酸的感觉，每次1-2次，一次踮50下即可。