文/青橙

有人说，气场是一种看不见摸不着的东西，却能在你走进人群时、开口说话前，让人瞬间有感觉。

也有人觉得，气场是天生的，其实90%都可以后天养成。

生活中，我们或多或少都希望自己：“人群中自带光环，职场里自信满满，家庭中让人安心。”

下面，12个小方法，教你悄悄把气场练出来。

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1. 走路挺胸抬头，步伐坚定

气场从一个人的走姿开始。不佝偻、不拖沓，每一步都像自己是领导。

试试每天出门前提醒自己抬头挺胸，哪怕只是去楼下买菜，这就是自信的第一步。

2. 保持眼神专注，不东张西望

人说眼神有杀伤力。跟人交流时，不飘忽、不躲闪，直视对方但不过分咄咄逼人，让对方觉得你很靠谱，是值得信任的人。

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3. 说话要有底气，语速稳健

声音不要怯懦，语气平稳坚毅。即使遇到压力，也尽量用缓慢、有力的方式表达自己的想法。

会说话的人，气场强的人，从来不会大喊大叫，只是淡定自若。

4. 学会拒绝，勇敢表达界限

不会拒绝的人，容易被消耗。设定自己的底线，不过分迁就，不委屈自己，不怕别人不高兴。

这种“敢说不”的勇气，就是让人敬畏的气场起点。

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5. 保持个人卫生和仪表

没有谁会喜欢邋遢、不修边幅的人。衣服干净整洁，头发梳理利落，不一定非得名牌，但要让自己看起来舒服整齐，这是一种对自己的尊重，也给别人好的第一印象。

6. 控制情绪，处事不惊不急

遇到突发情况，不慌张、不吵闹，能够稳定情绪，冷静思考，再做决定。

这种沉稳，很快就能征服身边的人。

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7. 不言他人是非，少抱怨

嘴上没德，纵然穿得再体面也缺气场。学会闭嘴，不背后议论、不爱八卦，少一些负能量，身上的磁场自然更纯粹。

8. 说话有内容，不讲废话套话

一句废话顶百句客套。跟人沟通尽量简洁直接，有真知灼见，更容易赢得尊重。“一针见血”，才是真正有气场的表现。

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9. 保持持续学习，增长见识

内心有底气，源于知识和经验。读书、旅行、交朋友，让自己的世界不断打开。

见多识广，自然比旁人多了几分光芒。

10. 擅长独处，能接受自己的孤独

越是能享受孤独的人，越能自带气场。不是渴望别人的关注，而是懂得和自己相处，把孤独变成力量。

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11. 健康管理好，精神饱满

身体状态决定气质。饮食规律、多运动、作息正常，有健康气质，精力充沛，做事才有魄力。

12. 坚持做好小事，积累成就感

每日早起整理，工作中不拖拉，答应别人的事准时完成。把“小事做扎实”，才能让人格更完整，气场慢慢养成。

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气场不是一夜爆发，而是通过每一天的细节积累，一点一点变强。

哪怕你现在只是个普通人，当你习惯了这些方法，渐渐你会发现，别人对你的态度改变了，你的世界格局也打开了。

愿你在提升气场的路上，各自闪耀，各自精彩！